皆さん、パートナーと同じベッドで寝てますか？
私はパートナーと同棲開始してからずっと同じベッドで寝ています。
一緒に寝たいからそうしているんですが、これが良好な関係でいる為に一役買っていると思っています。
ではどう一役買っているのか、ちょっと考えてみたのでお話ししたいと思います。
それに加えて、パートナーと2人で寝るのに、ベッドが適切なサイズでないとそもそも疲れが取れませんので、この事についてもお話しします。
皆さん、パートナーと枕の準備はいいですか？？（ちょっとパートナーの準備が！！って人は、応援してます！！）
一緒に寝ると安心感がある
人間は寝る際、同じベッドで自分以外の人がいるとなんだか安心感があります。
皆さん小さい頃は親と一緒に寝ましたよね？そして親と別々に寝る様になっても、ぬいぐるみや抱き枕などと一緒に寝ていた人も多いのではないでしょうか。
これはもう人間の自然な感情なんじゃないのかなって思います。
勿論全く知らない人とかではそんなことありえませんが、恋人など親しい人であればホッとします。
私はパートナーの寝顔とか見れたり、寝息とか聞こえたりすると微笑ましくなるので、その日の疲れを忘れて眠ります。
多分ちょっと言い争いして喧嘩中のカップルでも、一緒に寝て安心感があるのは変わらないと思う。
恐らく寝ている際は無防備なので、それを自分に見せてくれている＝信用されていると言う様な動物的な本能もあるのでしょうか。わかりませんが。
自然と会話が増える
1日の始まりと終わりを共にするので、「おはよう」「おやすみ」の挨拶は必ず言っています。
その他にも、休みの日は朝ちょっとだけベッドでグダグダして、2人でくだらない会話をしたりします。
同じベッドで寝ることで、一緒の時間がそれだけ増えると言うことなので、自然と会話も増えていきます。
会話が増えると、それだけ相手の事を知れるので、良好な関係を築きやすくなります。
夜ふかししなくなる
同じベッドで寝ているので、1人だけ寝るのが遅くなってしまうと、相手を起こしてしまう可能性があります。
私のパートナーはいつも23時半くらいに眠くなって寝るので、後に寝て起こしてしまわない様、極力同じ時間に寝る様にしています。
また、1日の終わりに「今日もありがとうございました」とお互いが必ず感謝を伝えている様にしているので、そのおかげもあるかもしれません。
勿論仕事などで生活リズムのズレがあるカップルは仕方がないのですが、朝起きる時間も含めて、相手と同じ生活リズムを心がける様になりました。
一緒に寝て1日を終えるのは本当大切！加えて、寝る前にパートナーに対して1日の感謝を伝えるとより良好な関係に近づきます。
2人で寝るのに最適なベッドの大きさについて
一緒に寝て安心感があるとは言っても、寝ることは基本休息の為の行為です。
その土台となるベッドが窮屈なものでは、しっかりと休息をとることができません。
具体的には以下のことが考えられる為、ベッドは広いに越したことがありません。
- 寝返りが打てず窮屈で逆に疲れる
- 体を離すことができない為暑い
- 布団の取り合いなどのトラブル
ちなみに、ベッドサイズの大まかな寸法は以下の通りです。
| ベッドサイズ | 横（cm） | 縦（cm） |
|---|---|---|
| シングル | 97 | 195 |
| セミダブル | 120 | 195 |
| ダブル | 140 | 195 |
| クイーン | 160 | 195 |
| キング | 180 | 195 |
では、この大きさを踏まえて2人で寝るにはどのサイズのベッドが適切なのでしょうか。
基本はダブル以上
シングルは論外、セミダブルでも寝られなくはないですが、2人とも仰向けで寝るのは少し窮屈です。
男性の肩幅の平均が約45cm、女性の肩幅の平均が約40cmです。
ずっと気をつけの姿勢で寝ていることはないと思うので、ちょっと腕を広げてリラックスするにしても、肩幅＋もう20~30cm程は欲しいところです。
寝ている間には寝返りを打つ事も考えると、お互いしっかり休息を取れるのはダブル以上かと思います。
ダブルではくっついて寝るのは勿論、若干ゆとりを持って2人仰向けに寝ることができるので、毎日一緒に寝たいカップルにおすすめです。
柔軟な対応ができるツイン（シングル×2）もおすすめ
シングルサイズのベッドを２つ並べるツインもおすすめです。
２つ並べればキングサイズよりも広く、離して別々に寝る事もできる為使い勝手がいいです。
常に一緒に居たいカップルは2つ繋げればくっついて眠る事もできますし、毎日の疲れを癒す為、お互いしっかり眠りたいと言うカップルは、少し離して眠ればパートナーの動きも気になりません。
また、将来子供が産まれて一緒に寝る様になっても、繋げて家族全員で寝るなど色々な使い方ができます。
色々な使い方ができるので、寝室が広ければダブル以上ではなく、将来の事も考えて敢えてシングル×2のツインを選択するのもいいかもしれません。
睡眠の質が気にならなければパートナーと一緒に寝るのは良い事
よく恋人や結婚相手など、パートナーと一緒に寝ると睡眠の質が下がると言われています。
実際に研究機関で男性の方が〜、女性の方が〜と睡眠の質について研究されていますが、気になる方は調べてみてください。
実際はどうなんでしょうか？
私は同棲前1人で寝ていた時には、寝ている際の体動を検知して気持ちよく起こしてくれるスマホのアプリを使っていました。
その時と比べると、確かにスッキリ起きられたのは同棲前のような気もします。
しかし、同棲してパートナーと一緒に寝ている今は「よし今日も頑張るぞ」と朝の気力が湧いてきます。
睡眠時間的にも、パートナーと一緒に寝る習慣がついたおかげで、同棲前よりも長くなりました。
その為、特に今の所睡眠の質を気にしたことがないので、このままパートナーと一緒に寝続けると思います。
仕事がとんでもなく激務とか、色々な人がいると思うので、一概に同じベッドで寝ることを勧める訳ではありません。
ただ、特に睡眠の質とか気にしないって方は、ちょっとパートナーと一緒に寝てみるのも良いと思います。
